「正しい」と言われるリフレッシュ法が合わない理由   落ち込んだとき、「とにかく運動がいい」「友達と話すと◎」「旅に出ると最高」 ——そんなアドバイスを試したのに、なぜか余計に疲れてしまった経験は…