「もっと良い流れを引き寄せたい！」

「どうしてもネガティブに考えてしまう…」

「人とうまくコミュニケーションできない…」

そう感じたことがある人に是非知っていただきたいことがあります。

誰でもすぐに始められる、究極の開運アクション――「深吸呼」です。

深呼吸が心と体に贈るポジティブな変化

呼吸は、私たちが意識しなくても行っている生命活動ですが、「普段の呼吸が浅くなりがち…」という人は、運気アップのチャンスを逃しているのかもしれません。

まずは少し意識してみてください。深呼吸によって、心と体に少しずつ変化が訪れるはずです。特に、腹式呼吸を意識的に行うと、副交感神経が優位になり、心身がリラックスします。緊張がほぐれ、肩の力が抜けるのを感じられるでしょう。また、脳に十分な酸素が行き渡ることで、頭の中がクリアになり、集中力や思考力が向上します。

そうするとストレスや不安が軽減され、感情が安定していき、より前向きな気持ちで日々を過ごせるようになるのです。

なぜ深呼吸が「運気アップ」に繋がるのか？

まず、＜運気＞というものは、特別なもののように思う人もいますが、実は私たちの日常のちょっとした心がけや習慣で、その流れを変えられるのだと考えます。

それでは、深呼吸はどのように「運気アップ」に繋がっていくのでしょうか。これは目に見えるものではありませんが、解釈の一つと捉えてみてください。

心身が整い、リラックスしてクリアな状態にあるとき、私たちは周囲の変化やチャンスに気づきやすくなります。ガチガチに緊張していたり、ネガティブな思考にとらわれていたりすると、目の前に運命的な出会いや思わぬ幸運が巡ってきても、それに気づくアンテナが鈍ってしまうかもしれません。

深呼吸は、心に「より良い器」を作るイメージです。不要な思考や感情を一度手放し、新しいポジティブなエネルギーを受け入れるスペースを確保するアクションです。

また、東洋の考え方では、呼吸は体内の「気」の流れと深く関連しているとされます。深く整った呼吸は、滞っていた気の巡りを良くし、良いエネルギー（運気）が自然と流れ込みやすい状態を作り出すとも言われています。特に、お腹の底にあるとされる「丹田」を意識した深い呼吸は、生命エネルギーを高め、運を定着させる力があるという考え方もあります。

今日からできる！簡単深呼吸メソッド

深呼吸を習慣にするのは、とても簡単です。特別な場所や道具は必要ありません。

１．背筋を軽く伸ばし、リラックスできる姿勢をとります。

２．まずはお腹がへこむほど深く息を吐き、吐ききるくらいで2秒間息を止めます。

３．そして、今度は鼻からゆっくりと息を吸い込み、頭のてっぺんから背中の中心を通ってお腹が膨らむのを感じます。このとき、体の中に新鮮な空気と一緒に良いエネルギーを取り込むイメージを持ちましょう。

４．再度口から、吸うときの倍くらいの時間をかけて、細く長く息を吐き出します。このとき、体の中の不要なものやネガティブな感情が全て外に出ていくイメージを持ちます。

これを数回繰り返すだけでも効果を感じられるはずです。

おすすめのタイミングは、朝起きたときや寝る前、休憩時間、気分転換したいときなど。1日数回、意識的に深呼吸を取り入れてみてください。

まとめ

深呼吸は、心と体を整えるだけでなく、私たちが良い「気」やチャンスを引き寄せるための土壌を作る、簡単で効果的な方法と言えるでしょう。もちろん、これだけで全てが劇的に変わるわけではないかもしれませんが、心穏やかに、前向きな気持ちで日々を過ごすことは、きっと幸運への扉を開く鍵となるはずです。

さあ、あなたも今日から深呼吸を習慣にして、眠っていた運気を呼び覚ましてみましょう。

＜監修：開運占術家　音道 心芯＞