■第９回　脳を休ませる3分リセット法

たくさん寝たはずなのに、どうして疲れているの？

「昨日早く寝たのに、朝から身体が重い」

「休日にゆっくりしたはずだけど、疲れが抜けない」

「布団に入っても、明日の予定や仕事のことを考えてしまう」

そんな経験はありませんか？

身体は横になっていても、頭の中ではずっと何かを考えている。

休んだ気がしないのも当然かもしれません。

私がシータヒーリングで大切にしているのは、

身体を休ませるだけでなく、意識そのものを休ませること。

今日は、たった3分で心と頭を切り替える方法をご紹介します。

疲れの正体は「休むことを許せない心」かもしれない

私たちは毎日、仕事や家事、人間関係など、たくさんの情報を処理しています。

特に真面目で責任感の強い人ほど、休んでいる時にも、

「まだやることがある」

「もっと頑張らなきゃ」

「何もしない時間がもったいない」

と考えてしまいがちです。

シータヒーリングでは、こうした思考の奥にある思い込みにも目を向けます。

例えば、幼い頃から「頑張ることが良いこと」と教えられてきた人は、無意識に「休むこと＝怠けること」と感じている場合があります。

つまり、身体は休もうとしているのに、心が休むことを許可していないのです。

そこで注目したいのが、シータヒーリングでいう「存在の第6層」。

シータヒーリングには、前提として、宇宙や意識を＜七つの層＞に分けて捉える独自の世界観があります。

その第6層は「法則の層」と呼ばれ、時間や空間などの法則と結びつけて考えられています。

この考え方では、意識を通じて時間の感覚に働きかけることも、一つのヒーリング技法として扱います。

例えば、たった数分しか経っていないのに、長い時間休んだように感じたり、反対に、何時間休んでも疲れが取れなかったりするのです。

私がシータヒーリングで行う時間のワークは、こうした「時計が示す時間」と「意識が感じる時間」の違いに着目したものです。

シータヒーリングでは、短時間でも10時間眠ったかのような深い休息を意図する考え方があります。

これは、実際の睡眠10時間分の生理的効果が得られるという意味ではありませんが、時間に対する意識を変えることで、短い休憩をより充実したものとして感じるためのアプローチです。

今日からできる！脳を休ませる3分リセット法

今回は、第6層の「時間」の考え方を取り入れた、簡単なセルフワークをご紹介します。

休むことも、人生を前へ進める大切な時間

休むことは、決して怠けることではありません。

むしろ、自分の力を十分に発揮するために必要な時間です。

忙しい毎日だからこそ、意識して「何もしない3分間」を作ってみてください。

今日から、休むことを自分に許してあげましょう。

29年の鑑定歴を持つ霊視鑑定士・さなえ
宇宙と魂のブループリントを読み解き、人生の岐路に立つ人へ“本質のメッセージ”を届け続けている。
全国優良占い師検索サイト「LEMONed」の創設者として、占い師支援にも情熱を注ぐ一方、恋愛・過去世・エネルギーコード・宇宙意識など、スピリチュアルの深層に触れる独自の世界観で人気を集める。

読むだけで心が整い、視界がひらける──

そんな“目醒めの言葉”を、さなえがお届けします。